TRAVEL TO ALTAI

Девять причин ходить в баню с точки зрения науки

- Снимает физическое напряжение и уменьшает стресс (Горячий банный воздух, по способствует расслаблению мышц, снимает напряжение и тем самым уменьшает стресс.);
- Полезна для здоровья сердечно-сосудистой системы (Посещение бани можно сравнить с кардионагрузкой низкой и умеренной интенсивности. из-за высокой температуры сердцу приходится усиленно работать, чтобы обеспечить циркуляцию крови, а это означает, что сердечно-сосудистая система получает некоторую пользу, сравнимую с пользой от кардиотренировок, хотя при этом вы не делаете упражнения);
- Помогает уменьшить хроническое воспаление (Финское исследование, опубликованное в European Journal of Epidemiology, показало, что баня помогает снизить уровень С-реактивного белка — главного маркера острой фазы воспаления);
- Помогает выводить токсины из организма (научные исследования, ко показывают, что сауны и бани могут быть эффективны для выведения токсинов, поскольку один из способов выведения токсинов из печени и почек — это именно через пот.);
- Улучшает циркуляцию крови (Повышение температуры тела, увеличивает частоту сердечных сокращений, а это, в свою очередь, улучшает кровообращение, что важно для здоровья в целом);
- Делает кожу чистой и сияющей (Регулярное посещение сауны может быть полезными для общего здоровья кожи, поскольку горячий воздух обеспечивает приток крови к поверхности кожи. Поры раскрываются и очищаются, кожа освобождается от омертвевших клеток и становится более гладкой, сияющей, восприимчивой к косметике с активными веществами.);
- Облегчает суставные и мышечные боли (Тепло помогает нашему телу снимать мышечное напряжение, а также боли в мышцах и суставах, возникающие при физических нагрузках);
- Усиливает иммунитет (Посещение сауны не связано напрямую с улучшением иммунитета, но может привести к снижению стресса, который ослабляет функцию иммунной системы, а также повышает сопротивляемость организма к болезням.);
- Поднимает настроение (К любопытным выводам пришли финские учёные, которые провели два исследования. Первое показало, что люди, которые регулярно посещают парилку, реже страдают от нервных расстройств. Согласно результатам второго исследования, посещение сауны может снизить риск деменции и болезни Альцгеймера).

ОБРЯДЫ

Исторические факты

До наших дней дошел способ, которым древние индейцы лечили лихорадку. Больного клали в небольшом вигваме. Здесь рыли яму, в которую закладывали раскаленные камни. Камни обдавали водой. Человек покрывался облаком горячего пара. Затем его окунали в холодную воду, а потом накрывали как можно теплее. У древних инков были куполообразные паровые бани. Кроме того, у этих коренных жителей Мексики существовал обычай нагревать стог травы и зарываться в него — своеобразная потогонная оздоровительная процедура.